د زړه د اندازې مانیټور کارول څه دي؟

د زړه د اندازې څارونکي ډیری مهمې کارونې شتون لري. لومړی، دا د تمرین شدت تعقیبولو کې مرسته کوي. د زړه د اندازې اندازه کول کاروونکو ته اجازه ورکوي چې پوه شي چې ایا دوی په سم سرعت کار کوي، او ایا دوی اړتیا لري چې خپلې هڅې زیاتې یا کمې کړي. دا د کاروونکو سره د وخت په تیریدو سره د دوی پرمختګ تعقیبولو کې هم مرسته کوي ، ځکه چې دوی به وکولی شي د دوی د زړه په کچه کې بدلونونه وګوري ځکه چې د دوی د فټنس کچه لوړه کیږي.

دوهم، د زړه د اندازې څارونکي د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره ګټور دي چې کاروونکي د دوی د مطلوب هدف د زړه د اندازې زون کې کار کوي. دا مهمه ده ځکه چې ډیر سخت کار کول د ټپي کیدو لامل کیدی شي، پداسې حال کې چې د لږې هڅې پایله د لږ روغتیا ګټو المل کیږي. د زړه د اندازې مانیټر په اغوستلو سره ، د فټنس مینه وال کولی شي څارنه وکړي که دوی د دوی د زړه د اندازې مطلوب هدف زون کې وي.

دریم، د زړه د اندازې څارونکي د ځانګړو روغتیا مسلو سره د کاروونکو لپاره ارزښتناکه دي. د مثال په توګه، هغه خلک چې د زړه ستونزې لري کولی شي مانیټور وکاروي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې دوی په خوندي نرخ کې کار کوي. هغه کسان چې اوږدمهاله شرایط لري کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې دوی په اغیزمنه کچه تمرین کولو په وخت کې خپل ځان ډیر نه کوي.