د زنګون د ملاتړ محافظت سپورت کینی پیډ سمه کارول

لیکوال: لیلی وخت: ۲۰۲۲/۱/۵
د بیلی طبي عرضه کوونکي (زیامین) شرکت،د چین په Xiamen کې میشته د مسلکي طبي وسایلو عرضه کونکی دی. زموږ اصلي محصولات: محافظتي تجهیزات، د روغتون تجهیزات، د لومړنۍ مرستې تجهیزات، روغتون او د وارډ تاسیسات.
د کارولو سمه لارهد زنګون ملاتړ ساتونکی سپورت کینی پیډ، ځینې زنګونونه به تل ټکان او ټکر کوي او د زخمونو لامل کیږي. پدې وخت کې ، د زنګون ملاتړ محافظ سپورت کینی پیډ ښه لاره ده. په ورته وخت کې ، ځینې متوسط ​​​​خلک به د زنګون ملاتړ محافظ سپورت کینی پیډ وکاروي ترڅو خپل زنګون ګرم وساتي کله چې دوی سړه وي. د سم کارولو په اړه د معلوماتو لپاره وګورئد زنګون ملاتړ ساتونکی سپورت کینی پیډ

په سمه توګه کارولد زنګون ملاتړ ساتونکی سپورت کینی پیډ: لومړۍ طريقه
د زنګون د ټپي کیدو څخه د ساتنې لپاره ، د زنګون د ملاتړ محافظت سپورت کینی پیډ مختلف ډولونه په وخت سره په بازار کې شتون لري. زموږ ترټولو عام دوه ډوله شامل دي: د عادي زنګون ملاتړ محافظ سپورت نیپډ د مستقیم لپاس ډول سره او د مسلکي زنګون ملاتړ محافظ سپورت نیپډ په دواړو خواو کې قوي پیډونو سره. د زنګون ملاتړ محافظ سپورټ نیپډ د عمومي سپورتونو لپاره اړین ندي. ځکه چې د زنګون عادي ملاتړ محافظت سپورت کنی پیډ معمولا د تودوخې ساتلو دنده لري ، او د اغوستلو وروسته به دا د زنګون په مخ کې په پیټیلا کې د یوې ټاکلې درجې فشار رامینځته کړي ، کوم چې به د تمرین اغیز اغیزه وکړي. که تاسو ختلو یاست، نو تاسو اړتیا لرئ چې دا د ټولې لارې کارولو پرځای په وقفه توګه وکاروئ.
کله چې زنګون د ناراحتۍ احساس کوي دا یې واچوئ، او کله چې حالت ښه وي هغه لرې کړئ، که نه نو دا به د عضلاتو نورمال روزنه اغیزه وکړي. د زنګون د ملاتړ محافظت سپورت کینی پیډ په انتخاب کې ، په ځانګړي ډول د زنګون ملاتړ محافظت سپورت کینی پیډ ته اړتیا نشته ، ځکه چې ډیر فعالد زنګون ملاتړ ساتونکی سپورت کینی پیډ، څومره چې د محافظت او ملاتړ اغیز غوره وي ، د تمرین اغیزې اغیزې خورا پراخه وي ، او د عضلاتو روزنې اغیز به خورا کم شي که چیرې دا د اوږدې مودې لپاره وکارول شي. د زنګون مسلکي پیډونه عموما د هغو خلکو لخوا کارول کیږي چې د زنګون ټپونه لري. ځکه چې د دوی زنګونونه ژوبل شوي، د دوی ځواک کافي نه دی، او دوی اړتیا لري چې د تمرین په جریان کې د ځواک مالتړ لپاره په دواړو خواوو کې پیاوړي ساتونکي بارونه وکاروي.
د زنګون ملاتړ ساتونکی سپورت نیپاډ د ښکته کارولو لپاره مناسب دی. کله چې ختلو، دا په حقیقت کې د عضلاتو خنډ دی. کله چې استراحت کوئ، تاسو باید خپل زنګونونه تنفس کړئ او خوله یې وباسئ (البته ستاسو زنګونونه باید ګرم وساتل شي او سړه نه وي).
د زنګون د ملاتړ محافظت سپورت کنی پیډ سمه کارول: دوهم میتود
د زنګون درست ملاتړ محافظ سپورت کینی پیډ عالي دی. د زنګون ملاتړ محافظ سپورت د نی پیډ لارښوونې

▲ پورته پورته شه او په سمه توګه تمرین وکړئ
د دفتر ډیری کارمندان خوښوي چې د تمرین لپاره ودانۍ ته پورته شي، مګر دا ډول تمرین د هرچا لپاره مناسب نه دی. لکه ډیر وزن لرونکي، امیندواره میرمنې، او هغه خلک چې د مفصلونو درد لري، دا غوره ده چې د زینو د پورته کولو څخه ډډه وکړئ. په ورته وخت کې، موږ باید د تمرین سمه طریقه ماسټر کړو. کله چې لاندې ښکته کېږئ، د دې لپاره چې د زنګون ګډ فشار د زیاتوالي مخه ونیسي، مخکینۍ پښه باید لومړی ځمکې ته لمس کړي، او بیا د زنګون ګډ فشار ته د رسیدو لپاره د ځمکې بشپړ واحد ته انتقال شي. پورته پورته کیدو وروسته، د زنګون ګډ په ځایی ډول مساج کیدی شي، ترڅو د زنګون ګډ په بشپړ ډول آرام شي او د هغې د سختوالي مخه ونیسي.
▲ د منډې کولو لپاره سخته ځمکه مه انتخابوئ
د ډیری منډو درد د تنفسي التهاب څخه راځي، کوم چې د بد روزنې عادتونو له امله رامینځته کیږي. د مناسب چلولو ځای غوره کول کولی شي دا ډول ستونزې په مؤثره توګه کم کړي. عموما، واښه غوره انتخاب دی، وروسته د اسفالټ سړکونه، او د سمنټو ځمکه دوهم ځای لري. د سمنټو فرش تر ټولو سخته سطحه ده، او د غبرګون ځواک یې له پامه غورځول کیدی نشي. دا غوره ده چې د سړک پر غاړه ځړول مه کوئ.
▲ په منظم ډول د چلولو بوټان بدل کړئ
کله چې د چلولو بوټان خپل لچک له لاسه ورکوي او نور نشي کولی د عکس العمل ځواک سره مقاومت وکړي، دوی باید سمدستي بدل شي. که چیرې یو منډه جوړونکی په اونۍ کې لږ تر لږه 40 کیلومتره منډې وکړي، هغه باید په هرو 2-3 میاشتو کې خپل د چلولو بوټان بدل کړي. که دا د 40 کیلومترو څخه کم وي، تاسو باید په هرو 4-6 میاشتو کې خپل بوټان بدل کړئ. هغه خلک چې ایروبیک نڅا، باسکیټبال او ټینس کوي (په اونۍ کې دوه ځله تمرین کوي) باید له 4 څخه تر 6 میاشتو وروسته خپل بوټان بدل کړي. که تاسو په اونۍ کې له څلورو څخه زیات تمرین وکړئ، تاسو باید په هرو دوو میاشتو کې خپل بوټان بدل کړئ.
▲ د درد کمولو لپاره د یخ فشار
که د زنګون درد د تمرین په جریان کې پیښ شي، تاسو باید سمدستي آرام کړئ، د یخ کیوبونه واچوئ، او اغیزمنه سیمه د 20 څخه تر 30 دقیقو پورې پورته کړئ. د یخ کیوبونو اغیزمنتوب کم مه کوئ. دا غوره ده چې د یخ کیوبونه یو ځل بیا تطبیق کړئ کله چې تاسو هغه شپه یا بل سهار له خوبه پاڅئ. یخ کیوب یو غوره التهاب ضد اجنټ دی، دا د زنګون درد کمولو کې مرسته کوي.
▲ ښځې ډیر محتاط دي
څیړنې موندلې چې د سپورټ پرمهال د ښځو د زنګون ټپونه د نارینه وو په پرتله 4 ځله وي. حتی ساده کود کول، ګرځیدل، ټیر کول او نور عملونه کیدای شي د میرمنو زنګون ژوبل کړي. دا د ښځو د پښو په جوړښت پورې اړه لري، ځکه چې د ښځو د ران هډوکي د کولمو او زنګونونو سره تړلي دي. کله چې رانونه تر فشار لاندې وي، فشار به په کولمو او زنګونونو وویشل شي. یوځل چې د پښو عضلات نشي کولی ځواک توازن کړي، زنګونونه د زیان رسولو لپاره اسانه دي.